تشغيل لانقاص وزنه

تشغيل لانقاص وزنه لماذا لا نقدم خطط التدريب للتحميل لفقدان الوزن؟ (ولكن نحن لا نقدم دليل. ولدينا موقع آخر تشغيل سليم لمن يريد انقاص الوزن عن طريق تشغيل) فقدان الوزن بسهولة. الجزء الصعب هو الحفاظ على تشغيله. يعمل هو وسيلة فعالة جدا لانقاص وزنه. يمكن أن يحرق كميات عالية جدا من الطاقة، وبالتالي السعرات الحرارية. ولكن، مثل الوجبات الغذائية أو أي استراتيجية أخرى لخسارة الوزن، يمكن أن يكون التأثير مؤقت. إذا كان لنا أن وقف تشغيل ثم سوف الوزن مكسب متابعة ما لم يتم استخدام بعض وسائل أخرى لاستعادة توازن الطاقة. و، في جميع الاحتمالات، فإن زيادة الوزن الناتجة تأخذنا الحق في العودة إلى حيث كنا قبل أن نبدأ، وربما أثقل. لذلك، فإنه من المهم معالجة الأسباب التي أدت إلى اختلال توازن الطاقة، ونحن لا نستطيع أن نفعل ذلك فقط عن طريق تقدم لك خطة تدريب فقدان الوزن العامة للتحميل. ونحن نعتقد أن يتحقق نجاح فقدان الوزن عن طريق تحويل التركيز بعيدا عن فقدان الوزن. لماذا هذا التناقض؟ يتم تعبئة فقدان الوزن مع العديد من الدلالات السلبية. تركيز أفكارنا على شيء نحن لا نحب عن أنفسنا ليس صحي جدا لدينا احترام الذات أو الثقة؛ اثنين من الخصائص يجب علينا حقا أن تتراكم، وليس هدم. إذا ركزنا على فقدان الوزن، وبعد ذلك أيضا، ضمنا، ونحن نركز على حقيقة أننا قد فشلت في السيطرة على الوزن لدينا في الماضي. في حين أن هذا قد يكون صحيحا، ونحن لا نريد حقا أن يكون إقناع أنفسنا كيف سيئة نحن في السيطرة على الوزن لدينا. فقدان الوزن يمكن أن تصبح محبطة جدا ومحبط بصراحة، فمن الأفضل إذا كنا لا تفكر في ذلك كثيرا. فمن غير المرجح أن تضعنا في إيجابي، والإطار متفائل العقل نحتاج إذا أردنا أن الشروع في (والتشبث) نظام ممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة صحي. لذلك، إذا كنا لا ينبغي التفكير في فقدان الوزن، ما يجب أن يكون التفكير بدلا من ذلك؟ قبل الإجابة على هذا، ماذا عن الإجابة على سؤال آخر أولا. لماذا كنت تريد انقاص وزنه؟ قليل منا فعلا في حاجة لانقاص الوزن في حد ذاتها. المبلغ الذي يزن غير ذي صلة لمعظمنا، انها مجرد عصا القياس. ما يهم أكثر من ذلك، إذا كنا صادقين، هو مظهرنا: كيف ننظر في المرآة وتصورنا للالطريقة التي ننظر بها للآخرين. صحتنا أمر مهم للغاية: تحمل الكثير من الدهون ليست جيدة بالنسبة لنا. وماذا عن أنماط حياتنا، لن تكون الحياة أكثر بكثير تنشيط إذا أننا يمكن أن نفعل أكثر مع أجسامنا مما يمكن القيام به ربما في هذه اللحظة؟ هذه هي أهداف أكثر إيجابية بكثير ل: أن يكون مجرب، الانتهازي، أكثر جسديا قادرة، ويجرؤ نقول أنه أكثر جاذبية؟ هذه الأهداف هي أكثر تحفيز الكثير ويمكننا أن نفعل أكثر من ذلك بكثير معهم مما نستطيع مع هذا الهدف غير فعالة القديم من فقدان الوزن. هذه هي الأسباب نحن لا نقدم خطط التدريب للتحميل لفقدان الوزن. فكيف يمكننا مساعدتك؟ حسنا، يمكنك استخدام واحدة من خطط التدريب جهدنا لمساعدتك في الحصول على مجرب وأكثر صحة، وتساعدك على تحويل انتباهكم إلى حيث يجب أن يكون. أو يمكنك استخدام واحدة من الجداول الزمنية للتدريب مفصل لدينا. حيث أن تخبرنا عن نفسك، ونحن أكثر قدرة على مساعدتك effectvely لأننا نعلم شيئا عنك وقادرون على توجيه لك بطريقة شخصية أكثر. كيف يمكنك أن تساعد نفسك؟